目前位置:主页 > 成长方案 >

学习信心提升

文章来源:未知         发布时间:2021-08-11 17:37

青少年如何建立自发性的学习动力、增强自信心,是不少父母非常担心的问题。自信心对学习有着极大的作用,那么,青少年应如何提升自身的自信心呢?以下有几种方法。

一、对自己说:我行,我能行

有自卑感的同学评价自己,总认为自己不行。我语文不行,我数学不行,我英语不行,越认为自己不行就越没信心,越没信心就感觉越没劲,甚至破罐子破摔。例如,孩子学习基础较差,快到期未考试时心里总想我期中考试就没考好,这次还是考不好。反正是考不好,就不想复习了,那自然还是考不好。

为了克服自卑心理,为了树立自信心,要心中默念我行,我能行!默念时要果断,要反复念,特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念特别是在早晨起床后反复默念九次,在晚上临睡前默念九次,就会**自我的积极暗示的心理,使你逐渐树立了信心,逐渐有了心理力量。天生我才必有用,别的同学行我也行,大家智力都差不多。只要努力,方法得当,成绩也能提高。

二、开心事是信心的产物

每个孩子都有自己开心的事,开心的事就是你做得成功的事,那是你信心的产物,力量的产物。多想你**得意、**成功的事。例如:你百米比赛获得优异成绩的情景,回想那时你心理的感受。学习成绩偶尔一次的不理想,不要垂头丧气,可以回忆以前的成功,说明并不是我笨,我是能成功的,这样心里就踏实了,就有力量了,始终坚信:我经过努力,我是能行的。

三、常常微笑

没有信心的人,经常是愁眉苦脸,无精打采,眼神呆板。雄心勃勃的人,眼睛闪闪发亮,满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅,振奋精神;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。学会微笑,学会在受挫折时笑得出来,就会增强信心。你对着镜子自然的微笑,仔细地体验一下微笑的心理感受,这个方法很简单,做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯,你就会觉得内心充满了力量,充满了信心。

四、不要垂头丧气

人在遭到挫折、气馁的时候,常常垂头丧气。垂头是没有力量的表现,是失败的表现,是丧失信心的表现。成功的人、得意的人、获得胜利的人则昂首挺胸、意气风发。人的姿势与人的内心体验是相适应的,姿势的表现与内心的体验可以相互促进。一个人越有信心,越有力量便昂首挺胸。一个人越没有力量,越自卑就无精打采,垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心,增强信心。

五、主动与人交往

见面主动与人打招呼,主动问候别人。按照常规,你问别人好,别人也会问你好,你对别人微笑,别人也会对你微笑。我们几乎很少见有人问候别人,别人会横眉竖眼对你说你不好,这是不符合人之常情的。你在微笑的问候中,双方都会感到人间的温暖,人间的真情,这种温暖与真情就会使人充满力量,就会使人增添信心。

六、欣赏振奋人心的音乐

人们都会有这样的情绪体验,当听到雄壮激昂的歌曲时,往往因受到激励而热情奔放、斗志昂扬;当听到低沉、悲壮的哀乐时,往往使悲痛、怀念之情涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪,陶冶人的情操、培养人的意志。当入受到挫折的时候,情绪低沉的时候,缺乏信心的时候,选择适当的音乐来欣赏,能帮助入振奋精神。

 
上一篇:家庭归属感提升 下一篇:学习习惯养成